Para cresceres saudável, a higiene na puberdade representa um factor crucial na adolescência. Ter cuidados de higiene corporal reduz os maus cheiros e suores que nesta fase da vida podem ser muito irritantes tanto fisicamente como mentalmente.
Estas mudanças corporais são uma parte normal de te tornares um adulto. Ainda assim, algumas destas mudanças do corpo podem ser uma verdadeira fonte de ansiedade. Afinal, quem é que não se preocupa com o seu cheiro, como, por exemplo, o cheiro das axilas?
Cabelo oleoso
As hormonas que criam acne, são as mesmas que podem fazer com que tu te sintas como se estivesses de repente a modelar o cabelo com um pente embebido em óleo
Como tratar cabelos oleosos na adolescência?
Lavar o cabelo todos os dias ou a cada dois dias, pode ajudar a controlar o cabelo oleoso. Dezenas de shampoos estão disponíveis em farmácias e supermercados para tu escolheres, a maioria das marcas são muito semelhantes, embora tu possas querer tentar aquele que é especialmente formulado para cabelos oleosos. Usa água morna e uma pequena quantidade de shampoo. Não esfregues demais os cabelos – isto não vai fazer com que te livres melhor dos cabelos oleosos, e pode irritar o couro cabeludo ou danificar o teu cabelo. Depois de teres lavado o cabelo, tu podes acompanhar com um condicionador para cabelos oleosos, se desejares, pois podem funcionar melhor.
Quando tu estás a tratar do teu cabelo, presta muita atenção aos produtos que utilizas. Alguns tipos de gel ou loções podem adicionar gordura extra para o teu cabelo, que derrota o propósito de lavá-lo em primeiro lugar! Procura por produtos que digam “sem gordura” ou “oil free”.
O suor e o odor de corpo
A transpiração ou o suor, vêm de glândulas sudoríferas que tu sempre tiveste no teu corpo. Mas, graças à puberdade, essas glândulas não apenas tornam-se mais activas do que antes, como também começam a secretar substâncias químicas diferentes em que o suor tem um cheiro forte. Tu podes perceber esse odor debaixo dos braços, nas tuas axilas. Os teus pés, e genitais também podem ter novos cheiros.
A melhor maneira de te manteres limpo é tomar banho ou duche todos os dias com um sabonete neutro para axilas e água morna. Isso ajudará a manter o teu corpo limpo e a livrar-te de todas as bactérias que contribuem para o mau cheiro. Vestindo roupas limpas, meias e roupas a cada dia, também pode ajudar-te a sentires-te mais limpo. Se suares muito, tu podes achar que as camisas, camisolas, meias e cuecas feitas de algodão ou outros materiais naturais, ajudar-te-ão a absorver o suor com mais eficiência.
Se tu estiveres preocupado com o cheiro nas axilas, podes tentar usar um desodorizante. Os desodorizantes livram-se do odor do suor cobrindo-o, e os antitranspirantes param ou secam o suor. Eles encontram-se na forma de roll-ons, géis, sprays, cremes e estão disponíveis em qualquer farmácia ou supermercado. Todas as marcas são semelhantes (e aqueles que dizem que são feitos para homem ou uma mulher tambem são semelhantes, com excepção do tipo de perfume que são adicionados).
Se optares por usar desodorizante ou antitranspirante, certifica-te que lês as instruções. Alguns resultam melhor se tu os usares durante a noite, enquanto outros recomendam que tu os use logo manhã.
Cabelo
Cabelo em lugares novos, é algo com que podes contar, mais uma vez as hormonas estão em acção. Tu podes querer começar a cortar em alguns lugares onde cresce pêlos no corpo. Algumas pessoas que deixam crescer o cabelo facial deixam-no tornar-se num bigode ou barba. Algumas meninas podem decidir deixar o cabelo em seus pés e sob os braços como está. Desde que tu te sintas confortável.
Se decidires fazer a barba, tu tens algumas opções diferentes. Tu podes usar uma lamina tradicional com um creme de barbear ou gel ou tu podes usar um barbeador eléctrico. Se usares uma lamina regular, certifica-te que a lâmina é nova e afiada para evitar arranhões e pequenos cortes.
O creme de barbear e gel são muitas vezes uma aposta melhor do que o sabão, porque torna-se mais fácil deslizar sobre a pele. Algumas das novas lâminas de barbear contêm gel na área de lâmina, fazendo com que mesmo os iniciantes se sintam confortáveis.
Seja a raspar as pernas, axilas, ou rosto, vai devagar. Estas são áreas difíceis do teu corpo com muitas curvas e ângulos, e é fácil de te cortares a ti mesmo se tu moveres muito depressa. Um adulto ou irmão mais velho pode ser uma grande ajuda quando tu estás aprendendo a cortar a barba. Não tenhas medo de pedir dicas.
Tu podes querer evitar raspar o teu cabelo púbico porque quando ele cresce de volta, a pele pode ficar irritada. Além disso, tu podes pensar duas vezes antes de barbeares o peito, e as meninas devem evitar raspar os seus rostos, porque ficará mais espessa e espinhosa
Se tu és uma menina e estás preocupada com os cabelos no teu lábio superior, dá um passo atrás do espelho e tu podes ver que nem toda a gente vê realmente o cabelo e não é provavelmente tão ruim quanto tu pensas.
Se tu decidires que te queres livrar dos pêlos faciais indesejados, pesquisa as opções e pede a um adulto ou irmão mais velho para um conselho. Muitos produtos são feitos para o cabelo facial – tudo a partir de lixívia que diminui a aparência de depiladores que são feitos especialmente para o cabelo no rosto. E alguns dos novos hidratantes oil-free faciais no mercado contêm substâncias que fazem o cabelo facial mais suave e menos visíveis. Tu podes experimentar um antes de optar por branqueamento ou depilação.
Num caso raro em que o crescimento facial do cabelo é o suficiente para causar ansiedade, um dermatologista ou especialista da pele pode usar técnicas de remoção permanente como eletrólise. Em alguns casos, o crescimento do excesso de pêlos nas meninas pode ser um sinal de uma doença ou condição médica, como síndrome do ovário policístico. Se és uma menina e estás preocupada com o crescimento do cabelo, conversa com o teu médico.
